Трек «Forest Bathing»: для тех, кто хочет быть ближе к природе

Трек «Forest Bathing»: для тех, кто хочет быть ближе к природе

Практика осознанности, которая пришла к нам из Японии (там это называется «синрин-йоку», «купание в лесной атмосфере» или «лесные ванны».

Что будем делать:
🍃 учиться слышать лес и «разговаривать» с деревьями
🍃 собирать гербарии
🍃 медитировать и заземляться, по-настоящему выключаясь из потока уведомлений и дедлайнов

За семестр нас ждет 3 похода в лес. Каждое посещение леса:
✅ Снимает стресс на физическом уровне

Природа помогает телу выйти из режима постоянного напряжения: снижается давление, уходит тревожность, падает уровень гормонов стресса.

Нервная система переключается на расслабление, а мозг активирует зоны, отвечающие за удовольствие и эмпатию, так что после прогулки мир кажется добрее.

✅ Даёт реальную поддержку здоровью

Японские учёные доказали, что смолы и фитонциды, которые выделяют хвойные деревья, укрепляют иммунитет. Вдыхая их, мы буквально оздоравливаем организм. А заодно исчезает чувство отделённости от мира и мы начинаем чувствовать себя частью живого, огромного целого, и одиночество отступает.

✅ Обостряет осознанность и помогает духовному росту

В тишине леса чувства становятся острее, а внимание глубже. Это состояние само по себе похоже на медитацию: мысли упорядочиваются, интуиция работает чётче, а внутренняя закрытость сменяется восприимчивостью. Именно в таком состоянии происходят настоящие личные прорывы и изменения.

✅ Становится бесконечным источником вдохновения

Природа — это лучший генератор идей. Она не даёт готовых ответов, но наводит на нужные мысли, подсказывает свежие решения и наполняет энергией, которой хватает надолго.

Иногда лучший способ разобраться в себе – это выйти из аудитории и зайти в лес 🌿

#студжизнь_ИРБиС

Источник: ВКонтакте